Вы всегда можете мне написать лично, и я отвечу, работаю ли я с вашими запросами. Если нет, то я с радостью порекомендую вам своих коллег, которым доверяю!
Смело пишите мне по всем впросам!
Разработка сайта
Отношения с социумом (родители, партнер, друзья и т.д)
В этом вопросе я всегда иду за клиентом. Первая консультация всегда длится 1 час. Далее мы вместе с клиентом обсуждаем, комфортна для него часовая консультация или же мы увеличиваем продолжительность до 1,5 или 2х часов
Где проходит консультация?
Онлайн – Zoom, Google meet, Telegram, WhatsApp
Очно - Академическая, Петроградская или Сенная
Как проходит консультация?
Первая консультация носит в основном биографичный характер. Пока я вас полностью не узнаю, я не смогу вам помочь.
Поэтому на первой консультации мы уделяем много времени вашей биографии, я задаю уточняющие вопросы, и мы определяем спектр ваших запросов, которые потом ранжируем от самого актуального до менее актуального на данный момент.
Что нужно иметь на консультации?
Стакан с водой (или чаем), бумажные салфетки, блокнот и ручку
Классическая структура сессии: - Я спрашиваю, как прошла неделя, что было хорошего пока мы не виделись, что произошло за прошедшую неделю - Обсуждаем домашнее задание (если оно было дано в прошлый раз) - Переходим к обсуждению сегодняшнего запроса - Я даю новое домашнее задание (если нужно) - Вы даете обратную связь по сегодняшней сессии
Что вы используете в работе?
Каждый человек индивидуален и именно поэтому в работе я придерживаюсь интегративного подхода. То есть классическая терапия с использованием методик из разных психотерапевтических подходов. В основном это КПТ, АСТ и позитивная психотерапия
У вас частная практика?
Да, я веду частную практику, и я официально зарегистрирована как самозанятая Поэтому, если вам нужен чек после оплаты моих услуг, я с удовольствием вам его предоставлю
Виды услуг
Принимаю онлайн (Zoom, видео связь через мессенджеры) и очно (центр и север Санкт-Петербурга)
ACT используется для работы с тревожными и депрессивными, соматоформными, а также при синдроме хронической боли. Основой ACT является развитие психологической гибкости, что позволяет человеку постепенно изменять и трансформировать свои мысли, справляться с болезненными переживаниями
АСТ способствует выявлению ключевых ценностей и действиям в соответствии с ними, даже в условиях сложных мыслей и эмоций
КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)
Метод КПТ направлен на изменение негативных убеждений, приводящих к психологическим проблемам. Сначала выявляются эти мысли, а затем вы учитесь заменять их более здоровыми
КПТ способствует освоению эффективных способов мышления и реагирования на повседневные ситуации — КПТ акцентирует внимание на текущих проблемах, а не на прошлом опыте — Этот метод помогает оценить реалистичность наших мыслей, выявить искажения и научиться их корректировать
Мои публикации
По ссылкам ниже вы можете ознакомиться с моими статьями в СМИ
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, чтобы получать полезные практические рекомендации для улучшения качества жизни, узнавать больше о психологии и о себе! Не упустите возможность развивать свою психологическую гибкость вместе со мной!
